Aërobiese oefeninge

Aërobiese oefening is ’n vorm van fisieke oefening wat ritmiese aërobiese oefening met strek- en kragoefeninge kombineer met die doel om al die elemente van fiksheid (buigsaamheid, spierkrag en kardiovaskulêre fiksheid) te verbeter. Dit word gewoonlik op die maat van musiek beoefen en kan in groepsverband plaasvind en deur ’n instrukteur (fiksheidskundige) gelei word. Ten einde siekte te voorkom en fisieke fiksheid te bevorder, voer die praktisyns daarvan roetines uit wat bestaan uit ’n aantal verskillende oefeninge wat aan dans herinner. Hierdie sport is uniseks, wat beteken dat mans sowel as vroue daaraan kan deelneem.

Hierdie sport word in drie kategorieë verdeel, naamlik HI Lo, step en Kata Box. Daar is ook ’n spesiale kategorie van hip-hop.

Rig navrae aan:

Mnr Meason Dhlamini

Sportbeampte: Aërobiese oefening

Mahikengkampus

018 389 2902 

Maesonam.Dhlamini@nwu.ac.za